اكتشفي
طريقة عمل الكبسه بالدجاج في البيتسعرات شوربة العدس وفوائد العدس الأصفرسعرات شوربة العدس وطريقة عمل شوربة العدس بالمواسيرفطائر اللحم المفروم بالعجين بطعم شهيسمك مشوي مع الأعشاب للرجيم منخفض الدهون والسعراتوصفات لحوم مشوية بالفرن مع خضار صحية وأرز بالزعفران كفتة لحم مشوية مع الخضروات طبق أساسي يجمع الطعم والفائدةطبق الكفتة بالبطاطس تناسب العزومات والمناسبات الكبيرةأفضل وصفات سلطات صحية وسريعة للغداء اليوميالرقاق بالمشروم والسبانخ مع لمسة حديثة
اكتشفي
كل التصنيفات
سجل دخولك واستمتع بمزايا الموقع

النهارده هنعمل مع بعض واحدة من أحلى الوصفات السعودية وهي طريقة عمل الكبسه بالدجاج في البيت وصفة سهلة وبسيطة وتقدري تعمليها في البيت بكل سهولة، الكبسة ممكن تتعمل بالفراخ أو باللحمة، وكمان معاها سلطة الدقوس السعودية الأصلية اللي طعمها خطير مع الرز والفراخ، والوصفة مش هتاخد منك أكتر من ساعة، ووعد مني هتكوني طالعة من المطبخ مبسوطة وفي وقت بسيط هتخلصي يلا تابعي معانا الطريقة بالتفصيل.

المقادير

  • بصل | 1 | حبة | كبيرة مقطعة لقطع صغيرة.
  • ورق لورا | 3 | ورق.
  • عود قرفة | 1 | عود.
  • لومي مجفف | 3 | حبه.
  •  فلفل حار | 2 | حبه.
  •  حبهان | 4 | فص.
  •  كمون | 1 | معلقة | صغيرة.
  • فلفل اسود | 1 | معلقة | صغيرة.
  • بهارات كبسه | 1 | معلقة | كبيرة .
  • كاري | 1 | معلقة | صغيرة.
  • كركم | 1 | معلقة | صغيرة.
  • دجاج | 2 | كيلو | مقطعة.
  • طماطم | 2 | حبة.
  • ملح 1 | معلقة | صغيرة.
  • أرز بسمتي | 3 | كوب | كبار.

مكونات سلطه الدقوس 

 
  • نعناع | ربطة | طازج أخضر.
  • كزبره خضراء | 0.25 | ربطة | طازج .
  • فلفل | 2 | حبة | فلفل رومي أحمر غير حار.
  • فلفل أخضر حار | 2 | حبة.
  • فلفل أخضر رومي  | 2 | حبة .
  • طماطم | 6 | حبة.
  • ثوم | 7 | فص.
  • خل | 1 | معلقة | كييرة.
  • ليمون | 3 | حبة.

طريقة التحضير

  1. نستخدم حلة كبيرة ونحط زيت مع سمنة، ونشوح بصلة كبيرة مفرومة لحد ما تدي لون حلو.
  2. نضيف البهارات الصحيحة (لورا، قرفة، لومي، حبهان، فلفل حامي) ونشوحهم مع البصل.
  3. نضيف بهارات الكبسة مع كاري أو كركم، فلفل أسود وكمون، ونقلب لحد ما تطلع ريحة حلوة.
  4. ننزل بالفراخ المتنضفة والمشقوقة، ونشوحها على نار عالية لحد ما تاخد لون.
  5. نضيف طماطم مبشورة ونقلب كويس لحد ما الفراخ تتشرب الطعم.
  6. نضيف لتر مية دافية وملح، ونغطي لحد ما الفراخ تستوي.
  7. نطلع الفراخ ونشيل البهارات الصحيحة من الشوربة.
  8. نضيف رز بسمتي منقوع على شوربة الفراخ ونسيبه يستوي على مهله.
  9. ندهن الفراخ سمنة ونحمرها في الفرن لحد ما تاخد لون جميل.
  10. نحضر سلطة الدقوس بضرب الطماطم، الفلفل، الثوم، النعناع، الكزبرة، الليمون والخل، ونضيف ملح ومية ساقعة.
  11. ونقدم الرز ونحط عليه الفراخ ومعاهم سلطة الدقوس، وبكده تكون طريقة عمل الكبسه بالدجاج في البيت سهلة وطعمها تحفة.

ملاحظات الوصفة

  • الدجاج مصدر ممتاز للبروتين وبيشبع، ويفضل استخدام دجاجة صغيرة أو متوسطة عشان تستوي بسرعة وما تنشفش، ومش مناسب للي عامل دايت صارم إلا لو اتشالت الجلد.
  • السمنة البلدي بتدي طعم أصيل وريحه حلوة للكبسة، لكن يفضل استخدامها باعتدال للي عنده كوليسترول عالي، وممكن استبدال جزء منها بزيت نباتي.
  • الزيت النباتي مهم مع السمنة لأنه يمنع احتراقها، وبيساعد في تشويح البصل والبهارات من غير ما تدي طعم مر.
  • البصل بيدي حلاوة طبيعية للوصفة وبيوازن طعم البهارات، وكمان مفيد للمناعة والهضم، ومهم جدا ما يتحرقش عشان ما يمررش الطعم.
  • بهارات الكبسة الصحيحة زي اللورا، القرفة، الحبهان، واللومي بتدي نكهة مميزة وبتساعد على الهضم، لكن زيادتها عن اللزوم ممكن تدي مرارة.
  • الكركم أو الكاري بيدوا لون الكبسة الأصلي الجميل، والكركم خصوصا معروف بفوايده كمضاد للالتهابات، بس الإكثار منه يغير الطعم.
  • الفلفل الحامي اختياري وبيفتح الشهية وبيزود الحرق، لكن غير مناسب للأطفال أو اللي عندهم مشاكل في المعدة.
  • الطماطم بتدي عصارة وطراوة للفراخ، وكمان غنية بالفيتامينات، ويفضل تكون طازة مش معلبة.
  • الرز البسمتي أخف في الهضم وبيطلع مفلفل وحبة بحبة، ويفضل نقعه قبل الاستخدام عشان يستوي مظبوط.
  • المية الدافية مهمة جدا لأنها بتساعد الفراخ تطلع طعمها للشوربة من غير ما تسلقها فجأة.
  • سلطة الدقوس غنية بالخضار الطازة، بتفتح الشهية وبتوازن دسامة الأكلة، ومناسبة جدا مع الكبسة لكن مش مناسبة للي بيتعب من الشطة.
  • إضافة مية ساقعة لسلطة الدقوس بتحافظ على لون الخضار وتخليها فريش ومقرمشة.
  •  نجاح طريقة عمل الكبسه بالدجاج في البيت بيعتمد على التوازن في البهارات، والصبر في التسوية، وعدم الاستعجال، وكل ما المكونات كانت طازة النتيجة هتكون أحلى بكتير.

السعرات الحراريه للوجبة

المكونالكميةالوحدةالسعرات (كيلو كالوري)
بصل1حبة30
ورق لورا3ورق.0
عود قرفة1عود.0
لومي مجفف3حبه.0
 فلفل حار2حبه.0
 حبهان4فص.0
 كمون1معلقة0
فلفل اسود1معلقة0
بهارات كبسه1معلقة0
كاري1معلقة3
كركم1معلقة3
دجاج2كيلو4780
طماطم2حبة.27
ملح 1معلقةصغيرة.0
أرز بسمتي3كوب0
مكونات سلطه الدقوس 0
 0
نعناعربطةطازج أخضر.0
كزبره خضراء0.25ربطة0
فلفل2حبة0
فلفل أخضر حار2حبة.0
فلفل أخضر رومي 2حبة .0
طماطم6حبة.81
ثوم7فص.52
خل1معلقة0
ليمون3حبة.65
إجمالي السعرات للوجبه5041

البدائل للمكونات

المكوّن الأصليالبديلالوصف التفصيلي
بصلبصل مفروم مجمدبصل مجمد سهل للاستخدام، يمنح نكهة وقوام مشابه للبصل الطازج مع سهولة التخزين.
بصلبودرة بصلبودرة البصل تعطي نكهة مشابهة وتعتبر بديلاً عمليًا للصلصات والأكلات السريعة دون تقطيع.
فلفل حارفلفل بودرةبودرة الفلفل تمنح حرارة ونكهة قوية مشابهة للفلفل الطازج، مناسبة للتتبيل والطبخ السريع.
نعناعريحان طازجالريحان يمنح نكهة نباتية طازجة ويمكن استخدامه بدلاً من النعناع في السلطات والمشروبات والطعام.
ثومثوم بودرةبودرة الثوم بديل عملي للثوم الطازج، تمنح نفس النكهة بسهولة وتسهّل التخزين والاستخدام السريع.

البدائل الخاصة بالدايت

المكوّن الأصليالبديلالوصف التفصيلي
بصلبصل أخضرالبصل الأخضر قليل السعرات، مناسب للدايت.
بصلثوم معمرالثوم المعمر منخفض السعرات، مناسب للدايت.
قرفةجوزة الطيبجوزة الطيب منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
قرفةهيل مطحونالهيل خالٍ من السعرات، مناسب للدايت.
كمونكزبرة مطحونةالكزبرة منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
كمونبابريكا خفيفةالبابريكا منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
طماطممعجون طماطم طبيعيمعجون الطماطم قليل السعرات، مناسب للدايت.
طماطمطماطم مشويةالطماطم المشوية منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
ثومبودرة الثومبودرة الثوم منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
ثومثوم معمرالثوم المعمر قليل السعرات، مناسب للدايت.
خلخل التفاحخل التفاح قليل السعرات، مناسب للدايت.
خلخل عصير الليمونعصير الليمون قليل السعرات، مناسب للدايت.
ليمونعصير ليمونالليمون قليل السعرات، مناسب للدايت.
ليمونخل التفاحخل التفاح منخفض السعرات، مناسب للدايت.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *