اكتشفي
وصفات حلويات غربية متنوعة بالفواكه والمكسرات بنكهات مبتكرةوصفات حلويات غربية بالشوكولاتة والكريمة بطريقة مبتكرةحلويات غربية صحية وسريعة التحضير للغداء والعشاء اليوميأطباق دجاج متنوعة للعزومات والغداء اليوميأفضل وصفات لحوم صحية ومشبعة للعائلةأفضل وصفات دجاج بالفرن أو على الشوايةأطباق سمك متنوعة للغداء والعشاء بطريقة مبتكرةوصفات سمك مشوية بالفرن مع توابل طبيعيةأطباق خضروات سريعة التحضير للعائلة اليوميةوصفات لحوم بالفرن أو على الشواية للغداء
اكتشفي
كل التصنيفات
سجل دخولك واستمتع بمزايا الموقع
مطبخ عيوني وصفات لحوم أطباق لحوم سهلة التحضير للمبتدئين في الطبخ

أطباق لحوم سهلة التحضير للمبتدئين في الطبخ

واتساب
أطباق لحوم سهلة التحضير للمبتدئين في الطبخ اضافة للمفضلة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الأشخاص
6
تكلفة الوصفة
عالية السعر
نوع المطبخ
المطبخ المصري

تعتبر أطباق لحوم سهلة التحضير خيار مثالي لكل من يبحث عن وجبات تجمع بين الطعم الغني والفائدة الغذائية دون الحاجة لقضاء وقت طويل في المطبخ، وتعتمد هذه الوصفات على استخدام قطع اللحم الطازجة مع التوابل الطبيعية مثل البهارات المشكلة، الفلفل الأحمر الحار، ورق الغار، والثوم، مما يمنحها نكهة مميزة وغنية ترضي جميع الأذواق، مع إضافة الزبدة بعناية تساعد على الحفاظ على رطوبة اللحم وطعمه الغني مع تقليل الدهون الزائدة مقارنة بالطرق التقليدية للقلي أو التحمير.

وتتميز هذه الأطباق بفوائد غذائية كبيرة، فاللحوم مصدر ممتاز للبروتين الضروري لبناء العضلات والحفاظ على الطاقة، كما تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والزنك اللذان يدعمان الصحة العامة ويقويان جهاز المناعة، فدمج البصل والثوم والتوابل يضيف قيمة صحية إضافية، حيث تعمل بعض هذه المكونات كمضادات أكسدة وتساهم في تحسين عملية الهضم، وبفضل سهولة تحضيرها، يمكن تحضير هذه الوصفات بسرعة لتصبح خيار عملي للغداء أو العشاء، كما تناسب المناسبات الخاصة والوجبات العائلية، لتجمع بين الطعم الشهي والفائدة الغذائية في وجبة واحدة متكاملة.

المقادير

  • ماء | 2 | كوب .
  • لحم | 1.5 | كيلو | مقطع مكعبات.
  • بصل | 500 | جرام مقطع إلى أنصاف.
  • زبدة | 1/2 | كوب.
  • بهارات مشكلة | 1.5 | ملعقة | صغيرة.
  • فلفل أحمر حار | 1 | ملعقة | صغيرة بودرة.
  • ورق غار | 2 | حبة.
  • ثوم | 5 | فصص | مهروس.
  • كزبرة جافة | 1  | ملعقة | كبيرة .
  • ملح | 0.25 | معلقة.
  • فلفل أسود | 0.25 | معلقة | أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  1. سخني الزبدة في قدر على نار متوسطة حتى تذوب بالكامل وتبدأ في إطلاق رائحتها العطرية.
  2. أضيفي البصل المفروم والثوم وقلبيهما لمدة دقيقتين حتى يصبح البصل شفاف ويخرج الثوم نكهته الغنية.
  3. أضيفي البهارات المشكلة والكزبرة وورق الغار، ثم ضعي اللحمة المقطعة، مع الملح والفلفل الأسود والفلفل الحار، وقلبي جميع المكونات جيدا لمدة خمس دقائق حتى تتجانس النكهات ويبدأ اللحم في امتصاص التوابل.
  4. صبي الماء فوق المكونات واتركي المزيج حتى يغلي، ثم غطي القدر وخفضي النار، واتركي اللحم ينضج ببطء مع التقليب من فترة لأخرى لضمان نضوج متساوي واحتفاظه بالعصارة.
  5. أثناء طهي اللحم سخني الفرن مسبقا على درجة حرارة 200 درجة مئوية لضمان تحمير المزيج لاحقا.
  6. بعد نضوج اللحم بالكامل، انقليه إلى صينية فرن واسعة لتوزيع الحرارة بشكل متساوي.
  7. ضعي الصينية في الفرن لمدة 15 دقيقة حتى يكتسب سطح اللحم لونا ذهبيا ومقرمشا قليلا، ما يعزز المذاق ويزيد جاذبية الطبق.
  8. قدمي اللحم ساخن مباشرة مع الأرز الأبيض أو أي جانبية مفضلة لديك، ويمكنك تزيينه ببعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة لمزيد من النكهة والشكل الجذاب.
هذه الخطوات تجعل طبقك مثاليا وسهل التحضير، وهو واحد من أفضل أطباق لحوم سهلة التحضير التي تجمع بين النكهة الغنية والتوابل العطرية مع سهولة الطهي، مما يجعله مناسبا للغداء أو العشاء اليومي وللعزومات على حد سواء.

ملاحظات الوصفة

  • استخدمي دائما لحم طازج أو عالي الجودة، فذلك يؤثر مباشرة على نكهة الطبق وقوامه النهائي.
  • لا تسرعي في تقليب اللحم أثناء الطهي، اتركيه ينضج ببطء على نار هادئة، فهذا يحافظ على عصارة اللحم ويمنعه من الجفاف.
  • ضبط التوابل هو سر نجاح أي طبق، لذلك ابدئي بكميات صغيرة وزيدي تدريجيا حتى تصلين للنكهة المرغوبة.
  • عند تحمير اللحم في الفرن، تأكدي من توزيع القطع بشكل متساوي في الصينية حتى ينضج الجميع بنفس الدرجة ويكتسب اللون الذهبي المطلوب.
  • استخدمي الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة قبل التقديم لإضافة نكهة غنية ولون جذاب للطبق.
  • لا تهملين الأطباق الجانبية مثل الأرز أو الخضروات المشوية، فالتوازن بين اللحوم والمكونات الأخرى يجعل الطبق متكامل وصحيا أكثر.
  • احتفظي بالمقادير والمكونات جاهزة قبل بدء الطهي لتسهيل العملية، خصوصا للمبتدئين الذين يفضلون تتبع خطوات دقيقة بدون ارتباك.
  • تذكري أن هذه الخطوات تجعل طبقك من أفضل أطباق لحوم سهلة التحضير، سواء للغداء اليومي أو لتقديمه في العزومات والمناسبات الخاصة، مع ضمان طعم غني وقوام مثالي في كل مرة.

السعرات الحراريه للوجبة

المكونالكميةالوحدةالسعرات (كيلو كالوري)
ماء2كوب .0
لحم1.5كيلو0
بصل500جرام مقطع إلى أنصاف.200
زبدة1/2كوب.1506
بهارات مشكلة1.5ملعقة0
فلفل أحمر حار1ملعقة0
ورق غار2حبة.470
ثوم5فصص37
كزبرة جافةملعقة0
ملح0.25معلقة.0
فلفل أسود0.25معلقة1
إجمالي السعرات للوجبه2214

البدائل للمكونات

المكوّن الأصليالبديلالوصف التفصيلي
ماءمرق خضار أو مرق دجاج خفيفالمرق بديل للماء في الشوربات واليخنات، يعطي نكهة أغنى وقيمة غذائية أعلى للوصفة مع القوام المطلوب.
بصلبصل مفروم مجمدبصل مجمد سهل للاستخدام، يمنح نكهة وقوام مشابه للبصل الطازج مع سهولة التخزين.
بصلبودرة بصلبودرة البصل تعطي نكهة مشابهة وتعتبر بديلاً عمليًا للصلصات والأكلات السريعة دون تقطيع.
زبدةزيت نباتيزيت نباتي مثل دوار الشمس يقلل الدهون ويعطي قوام مشابه في الخبز والحلويات مع طعم خفيف ومقبول.
زبدةزيت جوز الهندزيت جوز الهند يعطي نكهة مميزة وقوام كريمي مشابه للزبدة، ممتاز للخبز والحلويات النباتية.
ثومثوم بودرةبودرة الثوم بديل عملي للثوم الطازج، تمنح نفس النكهة بسهولة وتسهّل التخزين والاستخدام السريع.
ملحملح بحريالملح البحري بديل طبيعي للملح العادي، يحتوي معادن وقد يكون أقل معالجة، مناسب للطعام العام.
فلفل أسودفلفل أبيضالفلفل الأبيض يعطي نكهة مشابهة مع لون أفتح، مناسب للصوصات والوصفات التي لا تحتاج لون داكن.

البدائل الخاصة بالدايت

المكوّن الأصليالبديلالوصف التفصيلي
بصلبصل أخضرالبصل الأخضر قليل السعرات، مناسب للدايت.
بصلثوم معمرالثوم المعمر منخفض السعرات، مناسب للدايت.
زبدةزيت الأفوكادو الباردزيت الأفوكادو قليل الدهون المشبعة، مناسب للدايت، يحافظ على النكهة والقوام.
زبدةزيت جوز الهند الخفيفزيت جوز الهند الخفيف منخفض السعرات، مناسب للدايت مع الحفاظ على القوام.
ثومبودرة الثومبودرة الثوم منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
ثومثوم معمرالثوم المعمر قليل السعرات، مناسب للدايت.
ملحملح البحر قليل الصوديومملح منخفض الصوديوم، مناسب للدايت.
ملحتوابل خفيفةالبهارات منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.
فلفل أسودفلفل أبيضفلفل أبيض خالٍ من السعرات، مناسب للدايت.
فلفل أسودبهارات مشكلة خفيفةالبهارات منخفضة السعرات، مناسبة للدايت.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *